生活没什么大不了，别让坏情绪左右你的孩子

这个世界，有很多快乐的理由。我们常说要教会孩子“笑对输赢”，笑其实并不总意味着快乐，就像泪水不总是表达悲伤一样，但它却是“快乐”的一种表达方式。

前一段时间，泳坛“小公举”傅园慧圈粉无数，想必让很多人记忆深刻。还记得比赛进场时，画面中的傅园慧披着衣服，自带气场，酷炫狂拽，帅气得连自己都想嫁给自己。然而一比赛完就破功，采访时懵圈状态不知结果，兴奋难掩表情夸张，妙语连珠极具个性……网友惊叹：怎么能拥有这样谜一样的反差？真想不到，原来你是这样的傅园慧。

“鬼才知道我过去三个月经历了什么，有时候真的以为自己要死了。那种感觉，生不如死！”表面看她的语言充满笑点，仔细思考后便能看出这个豁达、开朗的20岁女孩身上的压力。在喀山取得世锦赛女子50米仰泳冠军后，傅园慧一直处于低谷期，她开始试着在训练中找寻自己。即使“怎么也游不快”，即使“游累了，累到全身肌肉都在抽筋”，即使“每天生活在悲伤之中”，她依旧告诉自己：每天都可以很苦很难很累，放弃很容易，可是有勇气去坚持、才会看见一个新的自己，一个更好的自己。

在得与失中，她的正面情绪感染了很多人。傅爸爸说：“她幸福指数很高的，因为她觉得，幼儿园、小学、少体校的老师都很爱她，父母家人也很爱她，这就很幸福。训练再苦再累，她知道要为爸妈争口气，要为自己的组争气，这大概就是支撑着她游下去的动力吧。”这就是为什么在奥运会上我们总能看到傅园慧夸张的笑容和可爱的小表情，丝毫不见紧张，她不是“伪装”镇定，而是发自内心的快乐，她的笑容是一种魅力，更是一种能打动人心的力量。

其实，孩子和大人一样，有很多情绪。随着年龄的增长，除了快乐，他们还会表现出生气、难过、焦虑、害怕等，有时，孩子的“突然爆发”就是情绪的一种信号哦。那么，当遇到孩子的消极情绪，作为父母的我们该如何处理呢？

 一个很好的方法就是和孩子一起阅读相关的绘本，虽然不能立刻见效，但是却可以启发孩子，了解和认识自己，学习到别人的长处； 同时，在亲子阅读中，父母也能给孩子渗透一些道理，这远比单独的说教更有用呢！

那么，如何教孩子管理好自己的情绪呢？

1、引导孩子辨认各种情绪

推荐绘本：《西卡的心情》(年龄3-6岁)

西卡感到开心、牛感到惊讶、企鹅感到伤心……这个绘本让孩子明白，原来人们有那么多的情绪，悲伤、害怕、紧张、喜欢……让孩子尽早学会辨认不同的情绪，同时试着想想自己是处于什么情绪当中。

2、让孩子认同自己，自由表达情绪

推荐绘本：《我喜欢自己》(年龄3-8岁)

      书中介绍了一个小猪妹，她真心喜欢自己，虽然和普通的小朋友一样，但总是想办法让自己开心，有着非常积极的自我概念。孩子们要学会喜欢自己，有积极的自我认同，获得安全感，同时能够自由地表达自己的情绪哦。

3、教孩子学会控制自己的情绪

推荐绘本：《我好生气》(年龄3-6岁)

这本书写了一只小兔子，遇到了很多让他生气的事，面对这些他该怎么办呢？他想了好多好多的办法，终于不生气了。书中给孩子提供了控制怒气的技巧和方法，从而养成管理情绪的好习惯。

4、教会孩子适当宣泄不良情绪

推荐绘本：《生气汤》（年龄3-6岁）

小男孩霍斯过得很不高兴。他带着一肚子怒气回家。但是，他妈妈却说要煮汤。当水滚开时，妈妈对着锅子大叫，她要小男孩也照样做。他们还一起对着锅子龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。最后，小男孩笑了，心里也快活多了。人在压抑的时候如果不宣泄情绪，会让身心受到伤害。孩子有生气的情绪时，大人们需要试着去了解情况，然后帮忙疏导，等孩子平静后再去解决问题。

5、让孩子学会考虑别人的感受

推荐绘本：《一只脾气暴躁的熊》(年龄3-8岁)

      为了能让熊高兴起来，斑马，麋鹿和狮子做了很多努力都以失败告终，而绵羊送了熊一个枕头，却达到了相反的效果。这本绘本告诉我们，好的情绪可以让身边的人快乐，不好的情绪不仅让自己不开心，还会对别人有伤害，不利于解决事情，所以要学会站在别人的角度上去考虑别人的感受和喜好。

文：西贝

图片：来源网络

U12育儿原创作品，非经允许谢绝转载

 (本文系作者个人观点，不代表U12育儿的观点和立场)