给我这样的小吃,饭都不要了!

U12育儿营养 发布

2016-05-12 15:31

栏目:健康营养

年龄: 6-12岁

小孟今天带来的是五香肉卷, 做法也简单。猪肉、荸荠、鱼浆等切末, 拌以五香调味,用豆皮包好, 炸至酥脆,外酥内嫩,风味十足~ 

里面的馅可以自由搭配,主要是肉和菜, 这道菜谱里还有鱼浆, 就是鱼肉绞碎或打碎再加上盐。

准备食材:

5张豆腐皮 ,1个蛋清 ,1小杯玉米淀粉 

馅料:

1斤肉末,250克鱼浆,5朵干香菇,5个熟蛋黄,1个地瓜,半个洋葱,10个荸荠,1把香菜,1瓣蒜末,5根葱,2汤匙玉米淀粉。 

调料: 

1汤匙香油,1茶匙盐,1茶匙白胡椒,1汤匙五香粉,1汤匙蚝油,1茶匙糖。 

具体步骤: 

1.香菇浸泡、切末,洋葱、大蒜、香菜、荸荠切末,蛋黄切碎,胡萝卜、地瓜刨丝。猪肉切末,鱼浆切末。

2.所有的馅料放在大碗里,加入调味料,拌匀。

3.加肉末和鱼浆用水轻轻搅拌,盖上保鲜膜,冰箱里腌制30分钟,或放一晚上。

4.将豆腐皮剪成4大块,摊开,一边放上馅,旁边留点空。

5.先上下折叠,再滚起来,紧紧滚成一个肉卷。

6.锅里水烧开,将肉卷蒸约15分钟,或直到里面的肉煮熟了。室温下冷却,然后你可以直接吃,也可以炸或者煎。

7.怎样炸得酥脆可口呢?下面就来介绍啦。要炸的话,准备蛋清和生粉。

8.熟肉卷先在蛋清中滚一下,然后放生粉里,弄均匀。

9.锅开火,倒油,油热后小心地放入肉卷,深炸至金黄色,大概5分钟。

10.炸好后将肉卷放在纸巾上,以吸收多余的油。

做好了!切片,配上黄瓜,大吃特吃!

Tips

1.猪肉选用剁碎的五花肉,不要全是瘦肉。

2.豆皮要卷紧了,不然蒸的时候会瘪掉。

3.蒸前盘子里的肉卷不要相互碰到,不然会粘在一起。

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