孕期养胃小技能 让胃暖暖哒

怀孕期间，有很多准妈妈因为吃饭不规律而出现肠胃不适的症状，随着月份的增大，准妈妈的子宫开始顶着胃部，造成胃部不适，所以孕期养胃也是准妈妈的必修课哦！来看看有孕期养胃技巧吧！

孕期养胃小技能 让胃暖暖哒

容易上火便秘的准妈妈，还会通过吃一些凉性的食物来缓解上火便秘问题，同时也令原本脆弱的胃受到了刺激，胃黏膜收缩、胃部缺血缺氧，孕期胃本来就脆弱的准妈妈们，通过有患上胃炎、胃病的危险。那么，孕期如何保护胃部健康呢？养胃暖胃行动快开启！

1、保持良好的情绪和心态

孕期的准妈咪们要保持良好的心态和情绪，不仅是为了腹中的宝宝更健康和养出好性格，也能在一定程度上保养自己的身体。胃病的产生和加重，与人的情绪和心态有着密切的关系，当我们产生紧张、焦虑、烦躁的情绪时，会令胃部也受到刺激，而产生病症。因此，准妈妈们孕期要保持好的情绪和心态，来抵抗胃病。

2、饮食宜暖不宜冷

要知道，胃最怕的就是寒凉，所以保暖好胃是非常关键的。孕期准妈妈的体温都会升高，毕竟是两个人融为一体，有些准妈妈为了去除燥热，就喜欢吃一些生冷的食物，这就给胃部带来了极大的负担，建议准妈妈孕期的饮食宜暖不宜冷，应挑暖胃的食物吃，避免一些生冷的食物，可以有效保护胃的健康。

3、饮食应清淡少油腻

我们的胃部除了怕冷，还怕油。有些准妈妈孕期的饮食是非常油腻不清淡的，别以为整天喝油腻的排骨汤、鸡汤、鱼汤就是营养，对于肠胃比较脆弱的准妈妈来说，孕期吃得太油腻，会严重刺激胃部，而造成胃部不适，出现胃病。建议准妈妈孕期要吃得清淡易消化一些，禁食辛辣油腻的食物。

4、保暖好腹部

准妈妈们在整个孕期都要注意腹部的保暖，来避免出现肠胃问题。一般情况下，肠胃脆弱是很怕腹部受凉的，一受凉就容易出现胃痛、腹泻、拉肚子等现象，因此，准妈妈们在孕期保养胃部，要保暖好腹部，夜间要在腹部盖上小毯子，避免腹部着凉而刺激胃。

孕期养胃食品大推荐

1、面条

面条是非常好的养胃食品，面条是由新鲜的小麦粉而制成的，煮烂后食用，非常好消化，适合孕期的准妈妈们食用，尤其是胃本来就脆弱的准妈妈们，孕期可以多吃面条，清汤蔬菜面条是首选，油腻的拌面炒面不利于消化，最好别吃。

2、小米粥

在所有的养胃食品当中，小米粥是首屈一指的。小米有着养胃健胃、促进消化、营养保健的功效，将小米煮成粥，非常粘稠，更容易消化吸收，常吃小米粥可以养出健康的好胃。孕期准妈妈们多吃小米粥，既养胃又营养，还能够促进胎宝宝的大脑发育，做法更是非常简单，是孕期营养暖胃的好食谱，还在等什么呢，赶紧吃起来吧！